疲れをとり、ぐっすり眠りたい！こんなときストレスで眠れなくなる：いち早く今日のニュースをお届けするブログ：So-netブログ

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疲れをとり、ぐっすり眠りたい！こんなときストレスで眠れなくなる　[超！集中力] [編集]

今日のひとりごと

早起きの達人　早起きする人に　悪い人はいない
自分さえよければいい人、罪を犯すような人は、決して早起きしないでしょう。
なぜなら、早起きを続けるということは、自己に厳格でなければできないからです。
誰にとっても苦痛でしかない早起きを続けられる人は、自分に厳しく、人にはやさしくできるのです。

■こんなときストレスで眠れなくなる
　集中するのはよいのですが、それが原因で眠れないという人が少なくありません。
厚生労働省の発表によると「労働者の健康状況調査」では、仕事や職場に関して
強いストレスを感じている人は、５５パーセントにも達するそうです。

このストレス性疾患の代表的なもののひとつが不眠です。

　現在、日本では成人の４、５人に１人が不眠に悩んでいるそうです。ある調査によると、
都会に住むビジネスマンの平均睡眠時間は、７時間１分、この睡眠満足度は、１００点
満点中のわずか５８．５点ということでした。

　経済成長と裏腹に、ストレスが増大していることがわかります。この慢性的
睡眠不足と疲労感をなくさなくては、集中力も十分に発揮できないことでしょう。

　不眠の中でも、最近いちばん多いのは、神経質性の不眠です。これは、
神経を張りつめて仕事をしている人が、その日常的ストレスに耐えかねて
起こす不眠現象のことです。

　緊張がとれずに眠れないから、明日の仕事に差し支えないかと思い、
さらに不安のために眠れないという悪循環が体がすっかりとまいってしまうのです。