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早寝早起き　[超！集中力] [編集]

今日のひとりごと

早起きは有言実行
宣言して行おう
約束のない目標は、途中であきらめようが失敗しようが恥をかかず、ペナルティーすらありません。
誰もやりたがらない早起きだからこそ、その決心が揺るがないうち、周囲に開始宣言しましょう。
宣言し、実行し、さらに継続すれば周囲からも認められ、いやがうえにも期待される存在になります。

■早寝早起き　集中力強化法

　先の大島清教授は、京都大学霊長類研究所にたときは、毎朝3時に起きて
仕事をしていたそうです。静かで邪魔が入らず、集中できるということでは、
最もよい時間帯だそうです。

　早起きが好きな人は試してください。

　その他にも大島流、頭のよくなる法をもうふたつ、ご紹介しておきましょう。

恋が脳の働きを活性化する

　さて、最もものごとに集中するのに簡単で、手っ取り早い方法が
そのことに関係ある人を好きになることです。

　誰でも自分の恋人にしたいような人に会えば、今まで紹介したような
テクニックを使わなくても頭が冴えてしまいます。会社や自分にとって本当に
大切なお客さまならば、一度聞いただけで二度と忘れはしないでしょう。

　好きなる。自分にとって大切な人だと信じることが、最もよい方法かもしれません。
　今までご紹介してきた方法の中で、自分に合った方法を選んで実践してみてください。

　大島清氏は、産婦人科医でもありますので、ホルモンの働きにも
詳しいのですが、恋をしたときの性的な興奮が大脳を刺激して、脳の働きを活発にするそうです。

大きな声をだすこと
　大島清氏の自宅は、<サロン・ド・ゴリラ>、友人が訪ねて来やすいように、
このように名づけたそうです。

　仲間が集まってワイワイと食事をすると、どうなるのでしょう。
顎を良く動かすと、脳の血液の循環がよくなります。ですから、
おしゃべりをしながら食べたり、よく噛んで食べることは、頭のためにも
よいことです。柔らかいものばかりでなく、硬いものも意識して食べると
よいそうです。

　井戸端会議も集中力強化には役立つようです。