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リラックスすること　リラックスは集中前の準備だ　[超！集中力] [編集]

リラックスすること　

■リラックスは集中前の準備だ

　プロ野球界で日本人初の年俸２億円台にのせた落合選手は、
集中力を高める秘訣を聞かれて、次のように答えました。

　「３０分くらいかな。　一度全部頭の中をからっぽにして、
本のページをめくるように気持ちを高めていくのさ」と。

　集中力を高めるために最も大切なことは、
心身を落ち着けてリラックスすることです。そうすると、
自然に頭の中がからっぽになります。

　あなたはこれまでに、何回くらい大切な試験を受けたことが
あるでしょう？　また、何回くらいスポーツの試合に参加したことがあるでしょうか？

　　勉強でもスポーツでも同じことです。　全力をだしきって最良の結果を
得るためには、いま目の前の問題だけに集中することが必要です。

そして、そんなときには、誰もが心の中で、決まってこんなことばをつぶやきます。

「落ち着け。　リラックスするんだ。　大丈夫だ。　リラックスしろ・・・・・」と。

　あなただって、経験があるでしょう。　あなたは昔から無意識のうちに、
気持ちを集中するためにはリラックスすることが必要であることを知っていたのです。

　これからも、その習慣を忘れないでください。　心を落ち着けて、
全身をリラックスさせたとき、私たちの意識は、身体の隅々にまで張りめぐらされます。　

だからこそ、どこで何が起きても対処できる準備が整うのです。