疲れを取り去ること 日本人は頑張りすぎ? [超!集中力]
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疲れを取り去ること
■日本人は頑張りすぎ?
集中力を高めるための第三のポイントは、
心身に疲れをためないということです。
五輪における日本選手団の成績不振にはいつも
精神面での弱さが指摘されますが、その前に練習しすぎで無理が
たたっていることを考えるべきでしょう。
プロ野球などでも、外人選手が自主性を無視した
管理的な長時間練習に嫌気がさしてやめていくというケースもあります。
どうも私たち日本人には、何事にも嫌気がしてやめていく
というケースもあります。
どうも私たち日本人には、何事にも頑張りすぎる傾向があるようです。
だから、心身に疲れがたまり、いつでも眠かったり、身体がだるかったりするのです。
しかし、そんな状態では、いくら身体にムチ打っても、
頑張り切れるものではありません。
集中力を維持するためには、適度な休息が必要です。また、
タイミングよく休息をとれば、その間に頭脳も身体も回復することができます。
わかっちゃいるけどやめられない。
わかっちゃいるけど、何回も何回もやって
身体に覚えこませるという考えがあると思う。
一方で、指導者方法はどうだろうか、
酒の付き合いを大事にする風潮、
人間関係で、疲れちゃっているのでは。。。
心の在り方や考え方、イメージトレーニングなど
やり方はいろいろあると思う。
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疲れを取り去ること
■日本人は頑張りすぎ?
集中力を高めるための第三のポイントは、
心身に疲れをためないということです。
五輪における日本選手団の成績不振にはいつも
精神面での弱さが指摘されますが、その前に練習しすぎで無理が
たたっていることを考えるべきでしょう。
プロ野球などでも、外人選手が自主性を無視した
管理的な長時間練習に嫌気がさしてやめていくというケースもあります。
どうも私たち日本人には、何事にも嫌気がしてやめていく
というケースもあります。
どうも私たち日本人には、何事にも頑張りすぎる傾向があるようです。
だから、心身に疲れがたまり、いつでも眠かったり、身体がだるかったりするのです。
しかし、そんな状態では、いくら身体にムチ打っても、
頑張り切れるものではありません。
集中力を維持するためには、適度な休息が必要です。また、
タイミングよく休息をとれば、その間に頭脳も身体も回復することができます。
わかっちゃいるけどやめられない。
わかっちゃいるけど、何回も何回もやって
身体に覚えこませるという考えがあると思う。
一方で、指導者方法はどうだろうか、
酒の付き合いを大事にする風潮、
人間関係で、疲れちゃっているのでは。。。
心の在り方や考え方、イメージトレーニングなど
やり方はいろいろあると思う。
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