心身をパワーアップするヴァストリカ 呼吸法があなたの心身をパワーアップする

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今日のひとりごと

寄付の達人　真の助け合いとは
時に自分にあまり　余裕がなくてもするもの　なぜなら、それが助け合いだから





　右手の中指と薬指で左鼻を押さえます。右手の肘を肩の高さまで上げます。
左手は左膝の上に置いてください。そして、右鼻だけで力強く押し返すような感じで、
力強く呼吸を連続して行います。

　息を吐くとき、左鼻を押さえた右手の指を力強く呼吸を連続して行います。
息を吐くとき、左鼻を押さえた右手の指を力強く押し返すような感じで、力強く
息を吐き出します。

　そして、最後に息を大きく吸い込んで、首を折り曲げ、おなかのほうに入った
呼気がもれないようにして息を止めます。これ以上もう止めておくことが
できないというぐらいになりましたら、折り曲げていた首をまっすぐにして
今度は左手の中指と薬指で右から右鼻を押さえ、左から息を吐き出します。

　次に、右鼻と同じようにこの呼吸法を行います。初めのうちは３往復くらいで
やめておいてください。非常にエネルギーを使う呼吸法ですから、無理に行うと
身体を痛めるばあいがありますので気をつけてください。くれぐれも自分の
能力に応じた回数だけを行ってください。

　なお、「ヴァストリカ」はサンスクリット語でふいごを意味します。
鍛冶屋のふいごが石炭やコークスに火をつけるように、私たちの潜在能力にやる気の
火をつけるという意味をもっています。

この方法はあなたにやる気と意欲をわき上がらせ、心身をパワーアップしてくれます。

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タグ：ヴァストリカ