トレーニングの注意点 集中力を高めるイメージ・コントロール法

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今日のひとりごと

早起きの達人　早起きは苦難　毎朝の苦難に打ち勝て
朝起きて、心も体もなかなか目覚めないそのときが、まさにその日最初の苦難です。
しようがしまいがどちらでもよく、ただただつらいだけの早起きに自らの強い意志でチャレンジする。
その苦難に耐え抜き、早起きを続けることができてこそ、人生の成功が待っているといえます。





　イメージコントロール法の実践です。イメージ・コントロール法を行うことによって、
集中力を高めるポイントが自然に身につくようになっています。

　１回行えば１回行っただけ、２回行えば２行った分だけ集中力は高まります。ぜひ毎日
くり返して行うようにしてください。

■トレーニング上の注意点

　ここでは、トレーニングを始める前の基本的な注意点をご説明しましょう。

❶トレーニングを行う場所と服装
　トレーニングを行うところは、できるだけ静かで落ち着ける場所がいいでしょう。
風通しもよく、明るすぎず、気温も湿度も快適な場所が確保できるならなおけっこうですが、
それほど神経質になる必要はありません。慣れれば、条件が悪くても落ち着いて
トレーニングできるようになるものです。

ただし、初めのうちは、できる限り外からの刺激をシャットアウトする工夫をしてください。
　
　同時に身体を絞めつけるような服装や装身具も避けてください。ゆったりとした寝間着や
ジャージ姿なら理想的です。

　メガネやネクタイ、ベルト、腕時計、女性であればイヤリングやブレスレットなど、
少しでも窮屈な感じのするものは、すべて取り外すか、ゆるめたほうがいいでしょう。


　しかし、慣れるにしたがって、そのようなものを身につけても、あるいは
通勤・通学の車や電車、会社の中、学校の中など、どのような環境の下でもトレーニングは
できるようになります。

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タグ：イメージトレーニング