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2023年12月12日｜ 2023年12月13日｜2023年12月14日ブログトップ

一人宣言（ミラー・トレーニング）とは　 [超！集中力]

今日のひとりごと
掃除が人を創り　会社を創り社会を創る
掃除を続ける人は、やさしく親切で、人生を前向きに過ごせる人です。
会社も、全従業員が感謝の気持ちで掃除を続ければ、信用が蓄積され、
やがて地域になくてはならない存在となるでしょう。その姿は地域の子どもたちにも一番の教育です。

■一人宣言（ミラー・トレーニング）

　さて、自己暗示と宣言をいっしょにした方法が、ここで紹介するミラー・トレーニングです。
宣言をする相手がいなかったり、宣言をすることに慣れていず、恥ずかしいと
思う人は、鏡の前で自分に向かって一人宣言するとよいでしょう。

　鏡の前に立ち、自分の姿を見つめながら行うのです。これは、
私の大好きな方法で、何かやりたいことがあると、私は時々この手を使います。

　「朝まで討論会」の常任出席者であり、中沢新一招へい問題で、
東大の教授の地位を惜しげもなく捨てた西部邁さん。その独特の高音の声と、
「大衆への反逆」を代表する社会経済学、大衆文化論は、よく知られています。

　「集中力は、脳と体が自然にやってくれると思うと楽にできるよ」と
おっしゃいます。西部さんの集中力の集中力強化法は、まず鏡を見ることだそうです。

　「ぼくは鏡を見るのが好きなんです。といっても、ナルシズムで見るんじゃない。
この顔は今日書くべき原稿にフィットするかなって見るんです。例えば、
深刻なものを書くときには、重々しい顔をしていると、こりゃまずい」と。

　このように、柔らかくやってもいいし、「私は必ず〇〇する」と力を込めて
やってもいいでしょう。自分に合った方法でしてみてください。
集中力が高まること請け合いです。