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2023年12月21日｜ 2023年12月22日｜2023年12月23日ブログトップ

歩くこと　 [超！集中力]

今日のひとりごと

早起き会を始めよう
一人では早起きできないとか、つらくて続かないと思う人は、複数で始めてみることです。
夫婦で、家族で、職場で、会社全体で、誰かがリーダ－となり、率先垂範して取り組む。
いつしか互いに励み、切磋琢磨しあう新しい環境が生まれます。早起き会を始めてみませんか。

■歩くこと　体をつかう

　大脳生理学者で愛知工大の大島清教授は、週2日、マタニティースイミングの教室に
教えに行くのに、往復で２２キロメートルの道を自転車を利用して行き来しています。

　これは、脳のためによいからだそうです。

　私たちが２本の足で立って歩くことも、サルから人間に進化する過程で
獲得した性質のひとつです。

　ウォーキングや自転車こぎなどの足の運動は、脳に直接刺激を与え、
脳を活性化してくれます。
　歩くことの大切さは、先の五木寛之氏のところでも述べたように、
多くの人がそれを感じ、実践しています。健康は足、集中力、また、
大地を踏みしめるところから生ずるといってよいでしょう。

　ジョギング、ボディワークなど、疲れない程度に体を動かすことは、
手軽な集中力強化の方法となるようです。

　自分の好きなものをひとつ、ふたつ用意しておくとよいでしょう。