不安はこうして解消するといい [超!集中力]
今日のひとりごと
拾うと捨てる
この差は大きい
ゴミを拾う人はポイ捨てをしないはずです。反対に、平気でポイ捨てする人がゴミを拾うでしょうか。
たとえ小さなことでも、行動の差、考え方の差が、人柄や生き方の差となって表れているのです。
拾う人と捨てる人。あなたはどちらでありたいですか?
■不安はこうして解消するといい こうすればゴルフでスコアアップできる
問題は、どのようにしてこの小さな自分を追い出し、大きな自分を主人にするか
ということです。
ゲーリー・プレイヤーは、ある大会で優勝したとき、友人に
「君は幸運だったね」と言われたことがありました。そのときプレーヤーは、
こう言い返しました。
「本当におかしいですね。練習をすればするほど幸運がやってきます」と。
プレーヤーは練習tがを積み重ねることにより、小さな自分を心の中から追い出していたのです。
リー・トレビノは悪ふざけをし、ジャック・ニクラウスは過去の最もよい状態を
思い出すことで追い出すといいます。ところが私たち日本人は、
いざというときのこの切り替えが意外と下手のようです。
意外というのは、禅にしろ瞑想にしろ、メンタル・トレーニングについては
西洋の人々よりも東洋の人々のほうが先輩のはずだからです。
イメージによるリラクゼーションを瞬間的につくり出せるようになると、
心の切り替えを自在にできるようになります。呼吸法を活用するとさらに効果的でしょう。
どんなプレッシャーにも平然としていられる心の強さが出てくるからです。
私の知人に、バンカーがあると、どんなに小さいものであっても、必ずそこに
ボールが入ってしまう名人?がいます。
このような人は、小さな自分、つまりマイナス・イメージを追い出す方法を
知らないか、下手な人なのです。
このようなときには、いきなり大きな自分、、、プラス・イメージと言ってもいいでしょう、、、、
を呼び出すのではなく、まずリラックスすることが大切です。
しかし、リラックスした状態をつくり出すのではなく、まずリラックスすることが大切です。
しかし、リラックスした状態をつくり出してから行うと、スムースに小さな自分から
大きな自分へ切り替えることができます。
拾うと捨てる
この差は大きい
ゴミを拾う人はポイ捨てをしないはずです。反対に、平気でポイ捨てする人がゴミを拾うでしょうか。
たとえ小さなことでも、行動の差、考え方の差が、人柄や生き方の差となって表れているのです。
拾う人と捨てる人。あなたはどちらでありたいですか?
■不安はこうして解消するといい こうすればゴルフでスコアアップできる
問題は、どのようにしてこの小さな自分を追い出し、大きな自分を主人にするか
ということです。
ゲーリー・プレイヤーは、ある大会で優勝したとき、友人に
「君は幸運だったね」と言われたことがありました。そのときプレーヤーは、
こう言い返しました。
「本当におかしいですね。練習をすればするほど幸運がやってきます」と。
プレーヤーは練習tがを積み重ねることにより、小さな自分を心の中から追い出していたのです。
リー・トレビノは悪ふざけをし、ジャック・ニクラウスは過去の最もよい状態を
思い出すことで追い出すといいます。ところが私たち日本人は、
いざというときのこの切り替えが意外と下手のようです。
意外というのは、禅にしろ瞑想にしろ、メンタル・トレーニングについては
西洋の人々よりも東洋の人々のほうが先輩のはずだからです。
イメージによるリラクゼーションを瞬間的につくり出せるようになると、
心の切り替えを自在にできるようになります。呼吸法を活用するとさらに効果的でしょう。
どんなプレッシャーにも平然としていられる心の強さが出てくるからです。
私の知人に、バンカーがあると、どんなに小さいものであっても、必ずそこに
ボールが入ってしまう名人?がいます。
このような人は、小さな自分、つまりマイナス・イメージを追い出す方法を
知らないか、下手な人なのです。
このようなときには、いきなり大きな自分、、、プラス・イメージと言ってもいいでしょう、、、、
を呼び出すのではなく、まずリラックスすることが大切です。
しかし、リラックスした状態をつくり出すのではなく、まずリラックスすることが大切です。
しかし、リラックスした状態をつくり出してから行うと、スムースに小さな自分から
大きな自分へ切り替えることができます。