ボディワークが心身をリラックスさせる 集中力を高める木のポーズ [超！集中力]
片脚立ちして、両手を腕の前で合掌します。
まず、左脚から始めましょう。左脚だけで立ってください。右脚は
左脚の腿のところにもってきて、片脚立ちをし、胸の前で合掌します。
そして、正面を見て、動かないものの一点を静かに見つめましょう。
両目を閉じて、その一点に精神を集中し続けます。
そのままゆっくりと、数を１５まで数えてください。
今度は、右脚で立って同じようにやってください。
１５まで数える間中、立っていられるようになるまで練習してください。
このポーズは、脚全体の筋力を強くするとともに、集中力を高め、
強い意志力を培ってくれます。
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